昨日見かけたエクササイズのやり方で忙しくて運動が出来なかったり本当に疲れている時におすすめな方法。実際に私もやってみました。
本当に疲れたときはこの４つの立ち腹筋だけやってくれ...お腹が無敵モードに突入する。 pic.twitter.com/YuheakM8ub
— ユウトレ@立ち腹筋DVD、今秋発売！ (@yutore10byo) September 11, 2020
レタスクラブでも詳しく紹介されています↓
https://www.lettuceclub.net/news/article/1006276/p3/
１セット左右交互３０秒と書いてありましたので個人的に１秒１回と考え各３０回ずつ挑戦！
絵を見ながらやりつつ難しくなく簡単に出来ました。
そして全部やってみると結構疲れますし息が切れるくらいでかなり効きます！
ちょっと難しいなと思ったのが下腹をへこませる”ひじひざゴツン”。
説明の通り左ひざを上げると同時にみぞおちを曲げながら体を左にひねるのですがつい左ひざも曲げてしまいます^^;
絵の通りだと左ひざは真っすぐにしたまま上半身だけひねるのだと思うのですが、これだけ少し難しいと思いました。
それでもやっていると楽しく感じるのでおすすめです^^
